NộI Dung
Món ăn trộn với sinh khối chuối xanh là một công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân, vì nó có ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thèm ăn đồ ngọt.
Mỗi phần của món ăn này chỉ có 222 calo và 5 g chất xơ, điều này cũng rất tốt để điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột và giúp điều trị táo bón.
Sinh khối chuối xanh bạn có thể mua tại các siêu thị, cửa hàng thực phẩm chức năng và cũng có thể tự làm tại nhà. Tìm hiểu cách thực hiện trong video sau:
Thành phần cho stroganoff
- 1 cốc (240 g) sinh khối chuối xanh;
- 500 g ức gà cắt miếng vuông nhỏ;
- 250 g nước sốt cà chua;
- 1 củ hành tây băm nhỏ;
- 1 nhánh tỏi băm;
- 1 thìa cà phê mù tạt;
- 1 thìa dầu ô liu;
- 2 cốc nước;
- 200 g nấm tươi.
Chế độ chuẩn bị
Xào hành tỏi trong dầu, cho gà vào xào đến khi vàng, cuối cùng cho mù tạt vào. Sau đó, thêm nước sốt cà chua và nấu một lúc. Thêm nấm, sinh khối và nước. Bạn có thể nêm muối và tiêu cho vừa miệng và cũng có thể thêm lá oregano, húng quế hoặc các loại thảo mộc thơm khác để tăng hương vị và không thêm calo.
Công thức stroganoff này cung cấp cho 6 người và có tổng cộng 1.329 calo, 173,4 g protein, 47,9 g chất béo, 57,7 g carbohydrate và 28,5 g chất xơ, đồng thời rất dễ làm lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa Chủ nhật, chẳng hạn, với gạo lứt hoặc hạt quinoa và tên lửa, salad cà rốt và hành tây tẩm giấm balsamic.
Học cách sơ chế sinh khối chuối xanh tại nhà.