NộI Dung
Đầu gối Valgus, hoặc chi valgus, là khi đầu gối bị lệch, quay vào trong, chạm vào nhau. Có thể nhận thấy sự thay đổi này từ năm 8 tuổi, vì cho đến giai đoạn này thường thấy nhất là chân cong ra ngoài. Tình trạng này còn được gọi phổ biến là 'chân hình chữ X' và 'chân cắt kéo'.
Đầu gối valgus làm tăng tải trọng bên trong đầu gối, xuất hiện nhiều hơn ở phụ nữ và nguyên nhân của nó bao gồm:
- Dị dạng và phát triển của chân;
- Cứng mắt cá chân;
- Các bài tập thể chất được thực hiện kém, chẳng hạn như squat;
- Yếu tố di truyền;
- Các bệnh, chẳng hạn như bệnh còi xương và bệnh còi xương, nơi thiếu vitamin dẫn đến xương yếu.
Trẻ em thường được sinh ra với đầu gối valgus hoặc varus, nhưng điều này sẽ được khắc phục khi chúng lớn lên. Nếu không có sự điều chỉnh, đầu gối valgus có thể dẫn đến bong gân, viêm khớp, viêm gân và viêm bao hoạt dịch. Hiểu sự khác biệt giữa viêm gân và viêm bao hoạt dịch và cách điều trị.
Cách xác định
Để xác định đầu gối valgus, người ta phải quan sát chân của cá nhân ở tư thế đứng, giữ cho cơ thể thẳng đứng và hai bàn chân song song.
Sự lệch đầu gối này không phải lúc nào cũng gây đau hoặc khó chịu, mặc dù nó có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp ở khớp này, trật khớp gối, kéo giãn dây chằng chéo giữa, tăng lực kéo cơ tứ đầu đùi.
Cách điều trị được thực hiện
Điều trị để điều chỉnh van đầu gối được thực hiện với các bài tập điều chỉnh do bác sĩ vật lý trị liệu chỉ định, với kết quả tốt hơn khi thực hiện trên trẻ em và thanh thiếu niên. Việc sử dụng miếng lót chỉnh hình cũng có thể được chỉ định, vì chúng thúc đẩy sự sắp xếp lại của mắt cá chân và bàn chân và do đó, tránh tình trạng đầu gối bị lệch.
Bài tập
Các bài tập điều chỉnh cho đầu gối valgus bao gồm tăng cường các cơ của phần trước và bên của đùi: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, giantus medialis và biceps femoris, đồng thời các cơ của cẳng chân bên và chân sau phải được kéo căng, như một lực căng của cơ ức đòn chũm, xương đùi ở bắp tay và cấu trúc bên của đầu gối.
Nên tránh một số loại bài tập, chẳng hạn như chạy và ngồi xổm, đồng thời giảm cường độ và tốc độ hoạt động thể chất.