NộI Dung
Để kích thích sự thèm ăn của trẻ, bạn có thể áp dụng một số chiến lược như đưa trẻ đi siêu thị và để trẻ giúp bạn vào bếp. Ngoài ra, việc làm cho các món ăn trở nên hấp dẫn và vui nhộn hơn có thể giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, bạn cần bình tĩnh và kiên nhẫn, vì tất cả các mẹo sẽ phát huy tác dụng sau khi lặp đi lặp lại nhiều lần.
Việc dùng đến các bài thuốc kích thích thèm ăn chỉ được chỉ định trong những trường hợp cá biệt, khi trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao và chỉ nên dùng theo chỉ định của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
Mẹo để con bạn ăn ngon miệng hơn
Trẻ biếng ăn là bình thường trong khoảng thời gian từ 2 đến 6 tuổi và do đó, ở giai đoạn này, trẻ có thể nổi cơn tam bành vào bữa ăn. Tuy nhiên, có một số mẹo có thể hữu ích để đánh bật sự thèm ăn của con bạn, bao gồm:
Cùng con lên thực đơn Mua sắm cùng con
1. Cùng con xác định thực đơn trong ngày
Một cách để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn là cùng trẻ lên thực đơn trong tuần, cố gắng đưa ra những công thức nấu ăn lành mạnh, sáng tạo và làm theo ý tưởng và đề xuất của trẻ để trẻ cảm thấy tham gia và thích thú.
2. Cùng con đi mua sắm và để con chuẩn bị bữa ăn
Điều quan trọng là bạn phải đi siêu thị cùng con và nhờ con giúp đẩy xe đẩy hàng hoặc lấy các loại thực phẩm nhỏ, chẳng hạn như trái cây hoặc bánh mì.
Sau khi mua sắm, bạn nên cho trẻ cất thức ăn vào tủ và khi chuẩn bị bữa ăn, trẻ nên vào bếp cùng cha mẹ và làm những việc nhỏ, chẳng hạn như dọn bàn ăn chẳng hạn.
3. Ăn đúng bữa
Trẻ phải ăn ít nhất 5 bữa một ngày, ăn sáng, ăn sáng, ăn trưa, ăn nhẹ buổi chiều và bữa tối, luôn luôn vào cùng một thời điểm vì điều này giáo dục cơ thể luôn cảm thấy đói cùng một lúc.
Một lưu ý quan trọng khác là không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì 1 giờ trước bữa ăn.
Ăn cùng nhau Không ăn quá đầy đĩa
4. Không đổ đầy đĩa
Trẻ em không cần phải có một đĩa đầy thức ăn, vì mỗi thức ăn chỉ cần một lượng nhỏ là đủ để trẻ được nuôi dưỡng và khỏe mạnh.
Ngoài ra, không phải trẻ nào cũng thèm ăn như nhau, trẻ từ 2 đến 6 tuổi biếng ăn là điều bình thường, vì đây là giai đoạn tăng trưởng chậm hơn.
5. Làm những món ăn vui nhộn
Để khơi dậy sự thèm ăn của trẻ, một chiến lược tốt là chế biến những món ăn vui nhộn và nhiều màu sắc, trộn những món mà trẻ thích nhất với những món trẻ ít thích nhất. Đây là cách làm: Cách cho con bạn ăn trái cây và rau
6. Chuẩn bị thức ăn theo nhiều cách khác nhau
Điều quan trọng là đứa trẻ có cơ hội thử các loại thức ăn được chế biến theo nhiều cách khác nhau: sống, nấu chín hoặc rang, vì theo cách đó nó có màu sắc, hương vị, kết cấu và chất dinh dưỡng khác nhau.
Ví dụ, một đứa trẻ có thể không thích cà rốt sống, nhưng chúng có thể thích cà rốt nghiền hoặc nấu chín với thịt gà chẳng hạn.
7. Tránh 'cám dỗ'
Ở nhà, bạn nên ăn các loại thực phẩm tươi sống như rau và trái cây, ngoài mì ống, cơm và bánh mì, bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, công nghiệp vì những thực phẩm này tuy có nhiều hương vị nhưng lại có hại cho sức khỏe khi ăn hàng ngày. và, chúng khiến đứa trẻ không thích mùi vị của thức ăn lành mạnh, vì chúng ít nồng độ hơn.
Đi ăn ngoài Chăm sóc vườn rau
số 8. Ngoài thói quen
Để tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ và để trẻ thấy giờ ăn là một khoảnh khắc vui vẻ, cha mẹ có thể đặt một ngày trong tháng để thay đổi thói quen và ăn ngoài vườn, đi picnic hoặc tiệc nướng chẳng hạn. thí dụ.
9. Chăm sóc vườn rau
Chăm sóc khu vườn làm cho trẻ cảm thấy có trách nhiệm với các loại rau và trái cây, bằng cách này, con bạn sẽ muốn ăn những gì chúng đã trồng. Nếu không có sân, bạn có thể thử trồng thực phẩm trong chậu cây.
10. Ăn cùng nhau
Giờ ăn, chẳng hạn như bữa sáng hoặc bữa tối, phải là thời điểm cả gia đình quây quần bên nhau và mọi người ăn cùng một loại thức ăn, khiến trẻ nhận ra rằng chúng phải ăn những gì cha mẹ và anh chị em của chúng ăn.
Vì vậy, để đứa trẻ có được những thói quen lành mạnh, điều rất quan trọng là người lớn phải làm gương cho đứa trẻ, thể hiện sự thích thú với những gì chúng ăn, khi chúng lặp lại những gì người lớn làm. Đọc thêm tại: Cách cho trẻ ăn.
Xem video để nghe thêm những mẹo nhỏ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.