NộI Dung
Thông thường trong những tháng đầu đời, bé chậm ngủ hoặc không ngủ suốt đêm, điều này có thể gây mệt mỏi cho cha mẹ, những người đã quen với việc thức đêm.
Số giờ trẻ nên ngủ tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ phát triển của trẻ, nhưng trẻ sơ sinh nên ngủ từ 16 đến 20 giờ một ngày, tuy nhiên, những giờ này có xu hướng được phân bổ trong những khoảng thời gian ngắn. nhiều giờ trong ngày, vì em bé thường thức dậy để ăn.
Hiểu trẻ cần ngủ bao lâu mỗi ngày cho đến khi trẻ được 3 tuổi và xem khi nào trẻ có thể ngủ một mình.
Để trẻ ngủ ngon vào ban đêm và lâu hơn, cha mẹ có thể làm theo một số mẹo như:
1. Tạo thói quen ngủ
Để trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ và có thể ngủ lâu hơn, điều cần thiết là trẻ phải học cách phân biệt ban đêm và ban ngày, vì vậy ban ngày cha mẹ phải để ngôi nhà đủ ánh sáng và tạo ra tiếng ồn bình thường trong ngày, ngoài việc chơi với đứa trẻ.
Tuy nhiên, trước khi đi ngủ, điều quan trọng là phải chuẩn bị nhà cửa, giảm bớt ánh sáng, đóng cửa sổ và giảm tiếng ồn, bên cạnh việc đặt giờ đi ngủ, chẳng hạn như 21h30 chẳng hạn.
2. Đặt trẻ vào cũi
Em bé nên ngủ một mình trong nôi hoặc cũi ngay từ khi mới sinh sẽ thoải mái và an toàn hơn, vì ngủ trên giường của cha mẹ có thể trở nên nguy hiểm, vì cha mẹ có thể làm tổn thương em bé khi ngủ. Và ngủ trong chuồng hoặc ghế không thoải mái và gây đau cho cơ thể. Ngoài ra, nên cho trẻ ngủ cùng một chỗ để trẻ quen với giường của mình và dễ ngủ hơn.
Vì vậy, cha mẹ nên đặt trẻ vào nôi khi trẻ còn thức để trẻ ngủ một mình và khi thức dậy không nên đưa trẻ ra khỏi giường ngay, trừ khi trẻ khó chịu hoặc bẩn mà nên ngồi cạnh trẻ. ra khỏi nôi và nói chuyện nhẹ nhàng với anh ấy để anh ấy hiểu rằng anh ấy nên ở đó và điều đó là an toàn cho bạn.
3. Tạo môi trường thoải mái trong phòng ngủ
Khi đi ngủ, phòng của bé không được quá nóng cũng không quá lạnh, giảm tiếng ồn và ánh sáng trong phòng bằng cách tắt tivi, radio, máy tính.
Một mẹo quan trọng khác là tắt đèn sáng, đóng cửa sổ phòng ngủ, tuy nhiên, bạn có thể để đèn ngủ, chẳng hạn như đèn ổ cắm để trẻ khi thức dậy sẽ không bị hoảng sợ vì trời tối.
4. Cho con bú trước khi ngủ
Một cách khác để giúp trẻ ngủ nhanh và ngủ lâu hơn là cho trẻ bú trước khi ngủ, vì việc này để trẻ nằm yên và thêm thời gian cho đến khi trẻ cảm thấy đói trở lại.
5. Mặc đồ ngủ thoải mái
Khi cho trẻ ngủ, dù là chợp mắt, bạn cũng nên mặc đồ ngủ thoải mái để trẻ biết mặc quần áo gì khi đi ngủ.
Để đảm bảo rằng đồ ngủ được thoải mái, bạn nên chọn quần áo bằng vải cotton, không có nút hoặc chỉ và không có chất thun để không làm đau hoặc ép trẻ.
6. Cho gấu bông đi ngủ
Một số trẻ thích ngủ với một món đồ chơi để cảm thấy an toàn hơn, và thường không có vấn đề gì khi trẻ ngủ với một con thú bông nhỏ. Tuy nhiên, nên chọn những con búp bê không quá nhỏ vì rất có thể bé sẽ cho vào miệng và nuốt, cũng như những con búp bê quá lớn có thể khiến bé bị sặc.
Trẻ em có vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như dị ứng hoặc viêm phế quản, không nên ngủ với búp bê sang trọng.
7. Tắm trước khi ngủ
Thông thường, tắm là thời gian thư giãn cho em bé và do đó, nó có thể là một chiến lược tuyệt vời để sử dụng trước khi đi ngủ, vì nó giúp em bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.
8. Được mát-xa trước khi đi ngủ
Giống như khi tắm, một số bé thường buồn ngủ sau khi massage lưng và chân, vì vậy đây có thể là cách giúp bé dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm. Mình xem cách massage thư giãn cho bé.
9. Thay tã trước khi ngủ
Khi đi ngủ cha mẹ nên thay tã cho trẻ, vệ sinh và rửa vùng kín để trẻ luôn cảm thấy sạch sẽ và thoải mái, vì tã bẩn có thể gây khó chịu và không cho trẻ ngủ, ngoài ra gây kích ứng da.