NộI Dung
Uống trà nhuận tràng là một cách tự nhiên tuyệt vời để chống táo bón và cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột. Những loại trà này cuối cùng có thể được uống để giải phóng ruột khi không thể đi ngoài sau 3 ngày hoặc khi phân rất khô và rời rạc.
Sau khi uống một trong những loại trà này, bạn có thể bị đau bụng nhẹ và trong trường hợp này, bạn nên cố gắng thư giãn và uống nhiều nước hơn, để giúp hydrat hóa và hình thành bánh phân, tạo điều kiện cho phân thoát ra ngoài. Ngoài ra, nên đầu tư vào một chế độ ăn uống giàu chất xơ, ăn nhiều trái cây, hạt, đậu và rau chưa gọt vỏ, tránh thực phẩm công nghiệp hóa và thức ăn nhanh.
Uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy mỗi ngày sẽ tạo điều kiện đào thải phân ra ngoài, điều hòa đường ruột vì nước ấm chạy qua toàn bộ ống tiêu hóa khiến ruột có nhu động nhiều hơn, tạo điều kiện tống phân ra ngoài theo cách tự nhiên.
Dưới đây là 4 công thức trà có tác dụng nhuận tràng giúp giảm các triệu chứng táo bón và rất dễ chế biến tại nhà. Tuy nhiên, điều quan trọng là không được sử dụng những loại trà này quá 1 hoặc 2 tuần, vì chúng có thể làm mất nhiều chất lỏng và khoáng chất, và có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nếu dùng quá liều lượng.
1. Trà Sene và cascara thần thánh
Senna và Cáscara Sagrada là những cây thuốc có đặc tính gây kích ứng ruột, thúc đẩy sự gia tăng nhu động của ruột và do đó, giúp đào thải phân ra ngoài.
Cách pha: Để pha trà, bạn chỉ cần đun sôi 500 ml nước rồi cho 20 g senna và 20 g linh chi vào và để trong 15 phút. Sau đó lọc lấy nước và uống 2 lần mỗi ngày.
2. Chè mận đen
Mận đen rất giàu chất xơ, thúc đẩy hoạt động bình thường của ruột. Gặp các loại trái cây khác giúp làm lỏng ruột.
Cách chế biến: Để 3 quả mận đen bị rỗ ngâm trong 1 cốc nước qua đêm. Ngày hôm sau, uống khi bụng đói.
3. Trà Frágula
Frângula là một cây thuốc có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, tiêu thũng, giúp thải phân, chống sưng tấy.
Cách pha chế: Nên pha trà trái cây bằng cách cho 5 g vỏ trái dâu tằm khô vào 400 mL nước sôi. Sau đó đậy nắp và để trà nghỉ khoảng 2 giờ. Nên uống 1 cốc sau bữa trưa và bữa tối.
4. Trà Sả (Melissa)
Loại trà này có đặc tính chống co thắt, có thể chống lại khí và tạo điều kiện thuận lợi cho việc thoát phân, do đó, được coi là một loại thuốc nhuận tràng tuyệt vời.
Cách chế biến: Bạn nên đun sôi 1 thìa hạt sả với 1 ly nước, lọc lấy nước rồi uống ít nhất 2 lần / ngày.
Hãy xem video sau và tìm hiểu những loại trái cây góp phần chống lại bệnh táo bón: